よつばキレイクラブは、甲賀市水口町名坂にある60歳以上限定のフィットネスクラブです。美意識の高い女性の後ろ姿をメイクアップします。
甲賀市水口町名坂に
OPEN!!
初回料金
無料
美意識の高い貴方はご存じのはず。
有酸素運動
長く姿勢を保持する為の筋持久力を有酸素運動で鍛えます。
若見えのポイントは
ズバリ!!
後ろ姿
筋トレ
身体を支える筋肉(抗重力筋)をトレーニング機器を使って鍛えます。
抗重力筋を鍛えるのがポイント！
無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。
抗重力筋は、日常生活で常に働いている部位ですがこの筋肉が衰えてしまうと重力に対して正しく姿勢を保持することが難しくなります。
そのため高齢者の姿勢保持に非常に重要な部位となります。
「美」トレーニング ①
脊柱起立筋・広背筋
主に首から腰までの上半身の姿勢を維持するのに必要となってくる筋肉を鍛えます。
「美」トレーニング ②
腹筋
こちらも上半身をしっかりと立たせる時に必要となる筋肉を鍛えていきます。
「美」トレーニング ③
大殿筋
体の中心となる股関節を正しい位置に保持する為に必要な筋肉を鍛えていきます。
「楽しさ」に「目的」をプラスして達成感を得る!!
よつばキレイクラブは楽しく運動をして頂くだけではなく、皆様に目的をもってトレーニングを行っていただき、達成感を得て頂きたいと考えています。
体力をつけて
いつまでも元気でいたい
体力メイン
軽い運動を繰り返す
負荷の少ない運動を連続して行うことで、筋持久力と心肺機能を鍛えます。
有酸素マシンを使用して連続的な運動を繰り返し、元気な体を手に入れましょう！
【使用するマシン】
エアロバイク
ニューステップ等
普段の生活を
もっと楽に
筋力メイン
筋肉を強く・大きくする
強い負荷を筋肉にかけ、筋肉を強く大きくしていきます。
ご自身の筋肉量に合わせて負荷を設定します。
トレーナーと相談しながら目標を目指しましょう！
【使用するマシン】
チェストプレス
レッグプレス等
美しい姿勢で
ずっと若々しく
姿勢メイン
選択的に筋肉を鍛える
年齢と共に維持しづらくなるのが姿勢。筋肉を鍛えて美しい姿勢へと導きます。
トレーニングマシンを使用して背中や腹筋を選択的に鍛えていきましょう！
【使用するマシン】
ローイングフィットネス
ヒップアブダクション等
体組成測定
＋
姿勢チェックが無料
ご満足いただけるご利用料金
少人数・完全予約制
1
回
40
分
チケット購入で更にお得！
体 力
筋 力
姿 勢
毎回選べるトレーニング
≪キレイクラブの魅力をご紹介≫
営業時間・アクセスマップ
滋賀県甲賀市水口町名坂88番地
けんしん水口ビル1F
TEL 0748-78-0277〔予約優先〕
よつばキレイクラブ
〔営業時間〕
月～金：9:00～16:00
土のみ：9:00～12:00
〔定休日〕日・祝日
〔駐車場〕完備
【トレーナー】
【トレーニングスタジオ】
【休憩スペース】